Moving on...

Chega uma hora que as coisas mudam, os treinos e objetivos mudam, nossas vidas mudam, tudo se torna diferente, e o espirito vai acompanhando essas mudanças.

De um tempo pra cá as postagens feitas aqui já não são as mesmas, a periodicidade não é boa, e o conteúdo não é mais o mesmo (quase todo dedicado ao parkour), então resolvi mudar, este blog vai continuar aqui, pelo que depender de mim, pra sempre aqui. Mas estou criando uma nova casa para meus relatos de treino, totalmente renovado, e um pouco mais abrangente pra tudo que eu venho treinando, de totó,mma, parkour, até biriba, especificarei lá.

o endereço é

http://treinos.albertobrandao.com.br

Things are getting harder!

Tenho parado para recuperar um pouco da insanidade que o Parkour me trouxe, que me fez o que sou hoje, que me deu a dedicação e a forma de agir que tenho. Decidir uma meta e correr atrás disso por mais que represente aos olhos alheios humilhação e/ou perda de tempo. Correr atrás dos sonhos é uma virtude para poucos.

Os treinos estão intensificando, no muay thai a "porrada tá estancando" como eu costumo dizer, e a grosseria é iminente, deve existir. Tenho orgulho de olhar pra trás e ver que tudo que aguento, e que me faz diferente em todos os treinos é uma postura herdada do parkour, essa brutalidade toda vai servir para vida toda.

No jiu-jitsu estou tendo sérias melhoras significativas a cada treino, meus joelhos ficaram em carne viva pelo excesso de treino, apoiando muito tempo por muitas horas em cima, mas assim como sempre me recusei a suar luvas para o Parkour, usar joelheiras para o jiu-jitsu não me soa uma idéia agradável, vamos esperar o joelho cicatrizar, e ai fica bacana.

O Judo tem sido difícil a arte de jogar as pessoas no chão é difícil e delicada, por mais que a gente aprenda algumas coisas, tudo exige uma pequena quantidade diária de repetições (10, 20, 50, 100, 1000) mas a gente vai arrumando isso tudo com o tempo, tempo eu tenho de sobra na vida.

O Taekwondo vou começar a dar algumas aulas, desenrolar e pegar logo a preta, tentar pegar no final do ano pra ver como posso fazer..

é isso, grosseria de artes marciais mistas!

Ossss! hahaha

Sawadee Krap

E então aqui estou, sentado na copa com um tupperware menos de 100g de arroz integral e 150g de frango grelhado a seco. daqui a 2 horas tem mais.

E é assim que vou recuperando o peso que ganhei, e o condicionamento que foi se perdendo nesses meses que passei treinando menos. Uma dieta regrada, alimentos de 2 em 2 horas, apenas carboidratos integrais, carnes magras e a unica gordura presente é azeite.

Estou bastante dedicado aos treinos de luta (judo, mt, jj) e treinando parkour nos finais de semana, e alguns dias da semana que consigo tempo. Dividir seu tempo entre as tarefas que gosta é uma tarefa complicada.

Atualmente o que tem me mostrado maiores desafios é o muay thai, onde tenho que literalmente mudar muita coisa que passei a vida inteira aprendendo, e ajustar outras. Curta Distancia, Clinche, Joelhos e Socos são grande novidade para mim. Mas pelo menos chutes, mobilidade e o folego que o taekwondo me deu ainda são grandes diferenciais em relação aos outros iniciantes.

Finalmente comprei minha luva de 12oz \o/.

E assim venho treinando num bom ritmo pelos ultimos meses, estou feliz.

Sawadee Krapp (muay thai modinha \o/)

Muay Thai e Judo

Como alguns sabem já tem mais de 1 ano que estou treinando Jiu-Jitsu, e apaixonado por essa arte, de lá pra cá o dojo onde treino mudou algumas vezes de localização, e com isso conseguimos melhorar a disponíbilidade dos Treinos. E é com grande orgulho que digo que treino na Barreto Jiu-Jitsu em Brasília, e graças a isso tenho conseguido treinar bastante e melhorar em outras coisas.

Visando melhorar o desempenho dos lutadores em outras areas não apenas no jiu-jitsu, começamos a ter aulas de judo, e muay thai, então me "alistei" a equipe de competição e comecei a treinar essas atividades junto com o pessoal mais casca grossa.

e agora é isso, estou bem empolgado mesmo é com os treinos de muay thai, que por causa do taekwondo me trás um pouco de facilidade, e apesar de estar treinando mais luta de chão, ainda sou striker e gosto de lutar em pé.

Bastar - Teaser

Como postei antes, estou treinando, e muito! e também trabalhando um pouco com essas habilidades que Deus me deu.

No último domingo gravei junto com o diretor Gustavo Serrate a cena do curta Bastar, onde eu faço o papel de um cara com instintos e movimentação influenciada por lobos, movimentos com mais agilidade e um pouco de brutalidade. Um ponto bastante interessante de estar gravando este curta é entender que o Parkour me trás ferramentas e que posso usa-las de forma diferente, muitas das idéias que eu tinha para gravar a cena foram modificadas para ficarem menos video-de-parkour e mais movimentação rude e brusca, com agilidade, mas com a firmeza de um bixo. Em algumas cenas eu poderia simplesmente fazer bem mais rápido ou de forma diferente, mas a idéia era simplesmente se mover atrás de uma presa sutilmente.

Então segue abaixo a cena onde eu persigo uma skatista, surda (de verdade, ela é realmente surda) e que a idéia das cenas é mostrar a movimentação rápida, onde eu apareço como uma espécie de sombra, praticamente invisível até a hora em que resolvo eliminar a presa. Esta cena está inacabada e ainda vai passar por alterações, e tratamento mas o Diretor me permitiu divulgar e receber opiniões.

O Site do diretor é www.cineasta81.com.br

Segue o video:

Getting self-motivated

Poucas vezes reconheci como fazia diferença pra mim, e como me motivava, e com uma pequena iniciativa voltei a treinar como antes, da forma mais motivada o possível.

Estou falando sobre o novo blog que corro sobre como iniciar no parkour, o decimadomuro.

Tudo isso mistura uma série de situações diferentes, de estar com a vida mais estabilizada e menos conturbada, estar com tempo, e ter vontade de fazer tudo de novo.

Quando comecei a escrever o blog, pouca coisa era clara na minha cabeça, eu tinha uma nuvem de "tags" na minha cabeça com assuntos que seriam possíveis e prováveis posts, e que conforme fui organizando e escrevendo fui entendendo como eu iria fazer para me dedicar novamente aos treinos, um reinicio.

Hoje depois de quase 1 ano fui pra rua, e treinei como antes, não por 1 hora, não por 2 horas, mas por 8 horas, comecei com coisas leves acompanhando um pequeno treino que fiz para 3 pessoas iniciarem no parkour, depois continuei treinando equilibrando por horas, depois fazendo precisões para corrimãos, andando por eles, pulando. Laché na barra, mortais para descer do corrimão toda vez que passava um bom tempo equilibrando, por horas, na chuva, depois no sol, depois no mormaço.

Suor e roupas sujas faziam parte de um espirito de felicidade que aos poucos foi surgindo, um sentimento de nostalgia, uma saudade gigantesca de quem um dia eu fui, e agora que estava voltando. Minas mãos estão tem grandes calos, que estão super-sensíveis a qualquer toques.

Sinto dores por todo corpo, meu pé da cãibra enquanto estou deitado, cochilei vendo seriado agora a noite, e a cada 5 minutos eu acordava com um movimento involuntário como de susto, é assim que foi por todos esses anos, me sinto eu novalmente.

Lendo esse ultimo paragrafo pode parecer que sou foi algum sofrimento, mas se visse o sorriso no meu rosto, entenderia minha felicidade.

Bons Treinos !

Começando?

A Grande maioria das pessoas que me mandam e-mails vindo do meu blog são para treinar, e fazer perguntas quanto ao inicio dos treinos, então resolvi fazer um blog especifico para isso, para ajudar pessoas que querem começar a treinar parkour e não sabem como, o foco do blog todo é esse, como você pode ver no post de inauguração.

O nome do blog é "de cima do muro", a id

éia é como se escrevesse o blog sentado em cima de um muro, que é onde nós normalmente tiramos nossas inspirações para escrever.

Convidei o santigas que deve postar algumas coisas junto comigo, então segue o link:

.decimadomuro//

Abraços

1 Dia do Ano

Nada é mais típico e cultural pra mim do que o primeiro treino do ano.

Todos os anos desde que comecei a treinar, o primeiro dia do ano serve para me reencontrar no Parkour, e hoje não foi diferente.

Depois que noivei e passei a morar com a Lu, mudei para um bairro onde tenho poucas alternativas de treino, mas hoje como é religioso pra mim fui atrás de algo para treinar.

Achei um corrimão onde passei um bom tempo equilibrando, e brincando de passar de um lado pro outro praticamente uma hora, depois rolei pelo chão e fiz alguns precisions e detenté, fiz abdominais e no final quando já chovia muito fui correndo pela chuva até em casa, uma sensação fantástica e libertadora.

Feliz 2010!

Summer Project #8

Segunda-Feira onde só rolou uma corridinha leve de 45minutos, pela manhã acompanhado de dra Luciana, e que se limitou só a isso devido ao calor absurdo que estava nessa cidade.

Summer Project #7 - e viu que era bom...

Cada um tem uma motivação...

Quando alguém decide treinar, seja o que for, existe uma motivação por trás disso, você sabe a sua?

Ando pensando muito sobre o que divide alguém que acorda e decide que quer sangrar as mãos de tanto treinar, e o que quer simplesmente ficar em casa vendo televisão, qual o ponto em que essas decisões são tomadas, e que a motivação de cada um se difere.

Motivar pessoas é uma tarefa difícil e complicada, pessoas se propõem a tentar determinado nível de esforço, mas definem um certo limite para até onde vão.

Lembro de algumas coisas da minha adolescência, onde eu ainda via filmes do Van Damme, Ninjas, e pancadaria em geral e passava a madrugada em claro inventando exercícios para tentar ser igual aquelas pessoas, mas um ou dois dias depois eu esquecia e nada mais acontecia.

Tento entender o que me encantou no parkour a ponto de me ajudar a sacrificar madrugadas, manhãs de sono, criar um apego pela dor, pela sensação do quase desmaio, da exaustão absoluta, e simplesmente me apaixonar por isso.

Hoje em dia lembro como eu sentia medo de que alguém me visse tentando fazer exercício, como eu tinha vergonha de que achassem que eu era maluco, e que estivesse tentando algo impossível, Hoje sei que eu me preocupava com a opinião dos outros. Ser apoiado para fazer determinadas coisas é essencial.

Alguns treinam para manter o peso, outros treinam para ser fortes, outro para as garotas, alguns por que se sentem bem, outros porque é só o que gostam de fazer.

Seja lá qual for a motivação que a pessoa tem para treinar, é importante ter alguém apoiando.

Quando você for treinar amanhã, se pergunte porque está fazendo isso. Você sabe?

Summer Project #5 e #6

Parkour! Landings, percursos, equilibrio ! só e somente só o puro parkour.

Summer Project #4

200 flexões ouvindo pantera Far beyond driven.

inclusive Becoming é uma das melhores musicas para se ouvir treinando.

Project Summer #3

Hoje ficou como um dia de descanso, ando com as costas meio cansadas e resolvi descansar para treinar apropriadamente amanha.

Então como descanso, fui dar uma volta de bicicleta, peguei algumas subidas, deu para forçar um pouco a respiração sem exigir muito do resto do corpo.

Summer Project #3

Cedo pela manhã minha belíssima noiva passou aqui para irmos ao parque correr, e fazer algumas coisas. Incluindo.

7G Panax

45minutos de corridinha leve

Muscle Ups

Precisões na barra

Backflips :D

Summer Project 2010 #2

6g de Panax ao acordar

e corridinha de 45 minutos pela manha

:D

Project Summer 2010

Como todo fim do ano pra mim, é hora de treinar mais pesado para encontrar os amigos no Encontro Brasileiro de Parkour, que esse ano acontece em Salvador.

Vou fazer posts diários e detalhados dos treinos, tudo que vou fazer, mostrando fotos e resultados. Ao contrário de como tenho feito ultimamente não vou basear meus treinos em séries fixas, vou fazer o que me der vontade, mas obviamente focando força e agilidade como sempre fiz.

No post de hoje:

Antes do treino 6g de Panax.

3x10 Barras com 10kg

3x8 Bíceps - 15kg de cada lado na barra media e alternando com...

3X10 Flexões cotovelos juntos ao corpo

3x10 flexões diamante

Tracers.RU - T.RUe Story

Tracers.RU - Não tem quem não conheça o trabalho desses russos e não admire, mas um dos videos que já fazem parte do meu TOP 10 é o Tunisiana, mas ai vai nossos amigos russos ficaram meio sem lançar nada nos ultimos tempos e então nos vem com essa BOMBA.

Este video é uma das melhores demonstrações do que o Parkour representa pelo menos pra mim. O Video inclui uma gigantesca sequencia de movimentos em percursos, e não apenas movimentos isolados. Movimentos precisos e explosivos, algumas coisas que são absurdamente perigosas mas que se você não estiver atento ignora o perigo pela facilidade com que eles fazem estes percursos. A QUALIDADE do video é um show a parte, nunca vi um video relacionado a parkour com tamanha qualidade, nem os filmes do cinema que envolviam parkour traziam uma qualidade tão alta. Todas as cenas tem fotografia impecável, angulo, timing, paisagem, corte, iluminação, toda produção montou um espetáculo de cenas que até quem não gostar de parkour, vai admirar pela beleza da produção.

Vale a pena assistir!


Download do video full ?

http://tracers.ru/movie/TRU_Story.wmv

acessem

www.tracers.ru

Mixed Martial Arts for Dummies pt.1

Faz muito tempo que não penso em algo consideravelmente interessante para postar aqui, e encher isso aqui de posts sobre meus momentos de desanimo também não é interessante. Caminhando pra casa e revisando algumas coisas sobre meus últimos treinos de taekwondo, jiu-jitsu e MMA, acabei pensando como as pessoas ainda não entendem sobre MMA e como ainda existe um preconceito enorme sobre o esporte que está para se tornar um dos mais populares do mundo.

Originalmente Brasileiro e chamado de Vale Tudo, Termo utilizado pela primeira vez no

programa de TV da década de 60 Heróis do Ringue, Vale Tudo realizava desafios de lutas de lutadores de Jiu-Jitsu (Gracie, Barreto e outros) contra desafiantes de artes como Catch as Catch Can (Wrestling), Capoeira, Taekwondo e até lutadores de rua.

Levado para os estados unidos pelo m

embro da família Gracie, Rorion, o Vale Tudo ganhou um novo trabalho de marketing e surgiu o UFC (Ultimate Fighting Championship), inicialmente as regras não incluíam um nível de segurança mínimo, resultando em lutadores lesionados quase fatalmente.

Muito mudou dos dias do Vale Tudo da década de 20 no rio de janeiro, até o MMA de hoje em dia, não se vale mais tudo, e as regras favorecem a integridade do lutador. As lutas se tornaram espetáculos com milhões de arrecadação por evento, gerando fortunas. Os lutadores são quase tão bem pagos como os jogadores de futebol famosos, e acabou tomando o lugar das lutas de boxe nos cassinos de Las Vegas.

Depois da queda de popularidade do UFC, torneios como o Pride e o K1 se tornaram referencias no mundo do MMA, os maiores lutadores da atualidade saíram desses ringues, e depois do retorno do UFC (ler sobre Dana White) quase todos acabaram migrando para essa competição, alguns outros passaram a lutar no Affliction (o nome dado apos a compra dos direitos do Pride pelos americanos).

Existem atualmente inúmeros eventos de MMA cada um com alguma particularidade especifica, mas quase todos englobam um conjunto de regras em comum como utilização de luvas de 6 onças, e a não utilização de golpes baixos (chute no saco, dedo no olho, mordida).

No MMA as lutas podem ser vencidas por Knockout (Golpe certeiro desacordando o adversário), 2 Batidinhas de desistência (em qualquer momento da luta, duas batidinhas significa desistência, normalmente utilizado durante alguma chave, ou estrangulamento), Decisão dos juízes (em caso do termino do tempo, os juízes decidem por pontos quem é o vencedor), e por intervenção do juiz (um juiz pode parar a luta no momento que achar que um lutador está sem reação, podendo não ter sido nocauteado, mas para preservar a integridade do lutador).

(fim da parte 1)

Cansado

Mais de um mes sem postar, não tenho animo pra nada, nem pra treinar, nem pra estudar, nem pra nada, aproveitem e treinem por mim, se eu não faço, alguem tem que fazer né?

Queria só um pouco de paz :/

Madrugada

Fiz esse pequeno video com algumas cenas dos meus treinos na madrugada, e com algumas outras cenas mais antigas. Quis gastar logo essas imagens e começar a gravar tudo do zero a partir de agora.