Project Summer #3

Hoje ficou como um dia de descanso, ando com as costas meio cansadas e resolvi descansar para treinar apropriadamente amanha.

Então como descanso, fui dar uma volta de bicicleta, peguei algumas subidas, deu para forçar um pouco a respiração sem exigir muito do resto do corpo.

Summer Project #3

Cedo pela manhã minha belíssima noiva passou aqui para irmos ao parque correr, e fazer algumas coisas. Incluindo.

7G Panax

45minutos de corridinha leve

Muscle Ups

Precisões na barra

Backflips :D

Summer Project 2010 #2

6g de Panax ao acordar

e corridinha de 45 minutos pela manha

:D

Project Summer 2010

Como todo fim do ano pra mim, é hora de treinar mais pesado para encontrar os amigos no Encontro Brasileiro de Parkour, que esse ano acontece em Salvador.

Vou fazer posts diários e detalhados dos treinos, tudo que vou fazer, mostrando fotos e resultados. Ao contrário de como tenho feito ultimamente não vou basear meus treinos em séries fixas, vou fazer o que me der vontade, mas obviamente focando força e agilidade como sempre fiz.

No post de hoje:

Antes do treino 6g de Panax.

3x10 Barras com 10kg

3x8 Bíceps - 15kg de cada lado na barra media e alternando com...

3X10 Flexões cotovelos juntos ao corpo

3x10 flexões diamante

Tracers.RU - T.RUe Story

Tracers.RU - Não tem quem não conheça o trabalho desses russos e não admire, mas um dos videos que já fazem parte do meu TOP 10 é o Tunisiana, mas ai vai nossos amigos russos ficaram meio sem lançar nada nos ultimos tempos e então nos vem com essa BOMBA.

Este video é uma das melhores demonstrações do que o Parkour representa pelo menos pra mim. O Video inclui uma gigantesca sequencia de movimentos em percursos, e não apenas movimentos isolados. Movimentos precisos e explosivos, algumas coisas que são absurdamente perigosas mas que se você não estiver atento ignora o perigo pela facilidade com que eles fazem estes percursos. A QUALIDADE do video é um show a parte, nunca vi um video relacionado a parkour com tamanha qualidade, nem os filmes do cinema que envolviam parkour traziam uma qualidade tão alta. Todas as cenas tem fotografia impecável, angulo, timing, paisagem, corte, iluminação, toda produção montou um espetáculo de cenas que até quem não gostar de parkour, vai admirar pela beleza da produção.

Vale a pena assistir!


Download do video full ?

http://tracers.ru/movie/TRU_Story.wmv

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