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17 de nov de 2009

Summer Project #8

Segunda-Feira onde só rolou uma corridinha leve de 45minutos, pela manhã acompanhado de dra Luciana, e que se limitou só a isso devido ao calor absurdo que estava nessa cidade.

16 de nov de 2009

Summer Project #7 - e viu que era bom...


Cada um tem uma motivação...

Quando alguém decide treinar, seja o que for, existe uma motivação por trás disso, você sabe a sua?

Ando pensando muito sobre o que divide alguém que acorda e decide que quer sangrar as mãos de tanto treinar, e o que quer simplesmente ficar em casa vendo televisão, qual o ponto em que essas decisões são tomadas, e que a motivação de cada um se difere.

Motivar pessoas é uma tarefa difícil e complicada, pessoas se propõem a tentar determinado nível de esforço, mas definem um certo limite para até onde vão.

Lembro de algumas coisas da minha adolescência, onde eu ainda via filmes do Van Damme, Ninjas, e pancadaria em geral e passava a madrugada em claro inventando exercícios para tentar ser igual aquelas pessoas, mas um ou dois dias depois eu esquecia e nada mais acontecia.

Tento entender o que me encantou no parkour a ponto de me ajudar a sacrificar madrugadas, manhãs de sono, criar um apego pela dor, pela sensação do quase desmaio, da exaustão absoluta, e simplesmente me apaixonar por isso.

Hoje em dia lembro como eu sentia medo de que alguém me visse tentando fazer exercício, como eu tinha vergonha de que achassem que eu era maluco, e que estivesse tentando algo impossível, Hoje sei que eu me preocupava com a opinião dos outros. Ser apoiado para fazer determinadas coisas é essencial.

Alguns treinam para manter o peso, outros treinam para ser fortes, outro para as garotas, alguns por que se sentem bem, outros porque é só o que gostam de fazer.

Seja lá qual for a motivação que a pessoa tem para treinar, é importante ter alguém apoiando.

Quando você for treinar amanhã, se pergunte porque está fazendo isso. Você sabe?



14 de nov de 2009

Summer Project #5 e #6

Parkour! Landings, percursos, equilibrio ! só e somente só o puro parkour.

13 de nov de 2009

Summer Project #4


200 flexões ouvindo pantera Far beyond driven.

inclusive Becoming é uma das melhores musicas para se ouvir treinando.













12 de nov de 2009

Project Summer #3

Hoje ficou como um dia de descanso, ando com as costas meio cansadas e resolvi descansar para treinar apropriadamente amanha.
Então como descanso, fui dar uma volta de bicicleta, peguei algumas subidas, deu para forçar um pouco a respiração sem exigir muito do resto do corpo.

10 de nov de 2009

Summer Project #3

Cedo pela manhã minha belíssima noiva passou aqui para irmos ao parque correr, e fazer algumas coisas. Incluindo.

7G Panax
45minutos de corridinha leve
Muscle Ups
Precisões na barra
Backflips :D

9 de nov de 2009

Summer Project 2010 #2

6g de Panax ao acordar
e corridinha de 45 minutos pela manha

:D

8 de nov de 2009

Project Summer 2010

Como todo fim do ano pra mim, é hora de treinar mais pesado para encontrar os amigos no Encontro Brasileiro de Parkour, que esse ano acontece em Salvador.

Vou fazer posts diários e detalhados dos treinos, tudo que vou fazer, mostrando fotos e resultados. Ao contrário de como tenho feito ultimamente não vou basear meus treinos em séries fixas, vou fazer o que me der vontade, mas obviamente focando força e agilidade como sempre fiz.

No post de hoje:

Antes do treino 6g de Panax.

3x10 Barras com 10kg

3x8 Bíceps - 15kg de cada lado na barra media e alternando com...

3X10 Flexões cotovelos juntos ao corpo
3x10 flexões diamante