Vou fazer posts diários e detalhados dos treinos, tudo que vou fazer, mostrando fotos e resultados. Ao contrário de como tenho feito ultimamente não vou basear meus treinos em séries fixas, vou fazer o que me der vontade, mas obviamente focando força e agilidade como sempre fiz.
No post de hoje:
Antes do treino 6g de Panax.
3x10 Barras com 10kg
3x8 Bíceps - 15kg de cada lado na barra media e alternando com...
3X10 Flexões cotovelos juntos ao corpo
3x10 flexões diamante
Um comentário:
Safado.
Pq vc não treina pesado pro encontro mineiro tb?!
;)
Aguardando.
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