Mata a cobra e mostra o pau

Alguns videozinhos do treino de domingo, depois posto mais

Saut de Précision
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Sdc sdb
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Treino nas ruinas
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Força Bruta Mo' Fo'!

Inspirado pelo alex resolvi aumentar meus limites de força, então segunda feira acordei um pouco antes do normal, e tentar aumentar meu tempo em "Cadeira"(img) consegui sofridos 2 minutos, e no final fiquei relativamente feliz com o resultado, se eu tivesse postando isso ontem mesmo, eu estaria realmente feliz.

Ontem antes de durmir li umas 40 paginas do livro "Relax Into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension " do Pavel Tsatsouline. e resolvi botar em prática os conceitos, então reajustei meu despertador para 1 hora antes, mas como eu ja havia feito esse ajuste antes mas não tinha motivação suficiente para acordar, então resolvi colocar uma frase(screenshot do celular ao lado) realmente motivadora no meu despertador, para quando despertar, não me restar escolha, simplesmente cumprir o dever.

Acordei então e resolvi botar a mão na massa, alonguei durante 20 minutos e fiz 40 minutos de abertura, até o corpo começar a sentir pequenos espasmos, minha abertura sempre foi algo muito mediocre, então foram 40 minutos dolorosos de abertura mediocre, mas fiz minha parte. Depois voltando as pernas lentamente a posição confortavel, os ligamentos pareciam tão leve, acho que meus chutes altos estariam 200% melhor se eu precisasse chutar aquela hora.

Depois disso fui tentar aumentar meu tempo em Cadeira, coloquei o cronometro, entrei na posição e botei pra rodar, o primeiro minuto é sempre moleza, a respiração normal, nenhuma elevação cardiaca, nada, na metade do primeiro minuto começou a ficar meio tenso, então chegando em 2 minutos, pensei "2:10 acho que da", quando chegou no tempo, achei que dava pra aguentar até 3 minutos, os musculos começaram a tremer e ficar realmente fracos, quando chegou em 3:10, respirei fundo, fechei os olhos e resolvi manter a calma, quando chegou em 4:03segundos, a unica coisa que meu corpo conseguia pedir é que eu sentasse... minha perna acabara de passar um esforço tão grande, mas tão grande, fiquei deitado soltando os musculos durante alguns minutos, então levantei, minhas pernas estavam leves, e meu recorde em cadeira estava batido, eu tinha me dado 1 semana pra chegar em 4 minutos, mas acredito que seja dificil de passar desse limite, então 5 minutos fica como meta pra algumas semanas.

Domingão

Domingão,

Treino no Val:

Sofia, Nati, Alex, e Santigas foram la para o suburbio brasiliense treinar um pouco, por enquanto não to com os videozinhos que fizemos mas em breve posto aqui.
Dia começou com laches na tabela de basquete, Alex brutamente empolgado e rapido igual o capeta. Depois fomos subir a "casinha de lisses", e precisions, depois de quase 3 horas só nessa, fomos para um lugar ao lado da delegacia onde sempre quis fazer um sdc-sdb, mas nunca tive coragem por não treinar com ninguem por la, então com o pessoal la ficava mais facil, se algo acontecesse não estaria sozinho, e foi o que deu, depois de 3 tentativas sdc-sdb cravado, direitinho, alex depois de algumas tentativas também fez e o santigas depois de muitas tentativas fez também, o problema é que o pé tinha que ser colocado muito em cima, pra não escorregar até o chão, mas depois de "pegar a manha" tudo encaixou-se perfeitamente.

depois fomos pro meu bloco pro Alex fazer o saut de bras, depois de feito algumas vezes (de forma muito irritante diga-se de passagem, vai ser forte assim no inferno) decidimos ir almoçar :D comemos sanduiches e as meninas ficaram na carne com salada (a naty não come carne). Depois disso fomos pra praça esperar a digestão, e conversar..

Então seguimos para as ruinas, onde tem o sdb classico, e algumas outras coisinhas, ficamos la por volta de 1 hora e pouco, partindo para as outras ruinas/esqueleto, onde ficamos pouco porque ia começar a chover, foi um dia inteiro bem legal, terminei da cor do verão ;)

(depois atualizo com videos e fotinhos)

Back in black ;)

Na terça feira da semana passada, enquanto eu treinava uns socos senti o ombro novamente, e começei a me sentir muito cansado, então resolvi descansar :D.

Fiquei de terça a domingo fazendo absolutamente nada, simplesmente coçando, no sabado quando fui passear com o cachorro fiz uns planches pra ver se o corpo ainda funcionava, e pra desestressar de problemas pessoais (isso não é post pra esse blog).

Domingo treinei pela manha varios saut de précision e algumas outras coisas, estou focando mais nisso. Na parte da tarde fui acompanhar um povo de outra cidade que foi treinar no Valparaiso, fiquei extremamente assustado com a insanidade e nivel de "risco" que algumas pessoas assumem, mas como fui só para assistir, fiz pouca coisa, e fiquei simplesmente olhando.

Segunda Feira descansei novamente (fui pra casa cuidar da minha mãe dodoi), na terça feira Taekwondo para aliviar a tensão, meu redion bandal está saindo absolutamente redondo, apesar de faltar ainda velocidade, mas ja está bem legal. meu Tuit-Tchagui ta saindo retinho, só falta fixar mais em buscar o oponente.

Depois desse tempo de descanso me sinto bem mais forte, e bem mais resistente :) descanso comanda.

Taekwondo Way

Bonito video sobre taekwondo, é até bem antigo mas mostra um pouco do controle e do espirito do tkd vale a pena assistir :)

The way of the dragon

Estou relendo umas coisas, e quando achar que é legal para compartilhar eu posto aqui, aqui vai um trecho bem interessante.

O Treino é uma das fases mais negligenciadas do atletismo, Muito tempo é dado para o desenvolvimento da habilidade e muito pouco para o desenvolvimento da participação individual. O treino não lida com um objeto, mas com o espirito humano e com as emoções humanas. é preciso ter intelecto e bom senso para equilibrar questões tão sutis como essas.

O treino é o condicionamento psicológico e fisiológico de um individuo que se prepara para reações neurais e musculares intensas. Envolve disciplina mental, força e resistencia fisica. Significa habilidade. tudo isso trabalhando junto, em harmonia.

Treinar não significa apenas ter conhecimento do que irá estruturar o
corpo, mas também conhecer o que irá ferir o corpo. Treinos inapropriados resultarão em ferimentos. Treinar, portanto, está relacionado à prevenção de lesões e ao conhecimento dos primeiros-socorros.

Bruce Lee

Guess what?

Adivinha o que fiz ontem?

ABSOLUTAMENTE NADA, resolvi descansar, ir comer bobeira, e pegar um cineminha com a namorada ;), deixar meu corpo descansar mais :)

Boxing BIATCH

Ontem fiz tanta barra de ficar com as costas dormente :D fiquei eu e sofia fazendo barra :D, e mais a noite tratamento nos calos pra não serem arrancados durante os treinos, depois posto como é direitinho :).

Ahh comprei uma speedbag(foto) , treinar uns socos legais agora, e botar no alto pra treinar chutinhos giratorios legais também. andei lendo muito sobre técnicas de boxe, e tirado algumas duvidas com quem saca do assunto. jab jab jab direto, jab jab jab direto, jab jab jab direto!

GRRRRRRRRRRRR

Final de semana foi produtivo pacas, basicamente dividido em:

Sexta Feira: Resting! :D

Sabado: Ombro quase bom :D Taekwondo começou 12:00 e foi até praticamente 15:00, realmente deu pra cansar, tava com estomago vazio e só tomando chá gelado, meu redion dollyo caindo com a mesma perna ja está quase 100%, as 16:00, Treino, treino, treino, treino, minha subida do saut de bras melhorou quase que magicamente. :D

Domingão: descanso, feijoada, e pavê :), finalzinho da tarde achei duas coisas muito massa no meu condominio, fiz uns saut de précision só pq não resisti, deposi volto la, e esmerilho aquilo tudo grrr.

Knowing is not enough.. We must apply.

Quinta Feira, dia de Taekwondo ;)

Essa semana decidi que mudaria meu jeito de lutar, que ia ser mais paciente, menos explosivo, esperar sempre a oportunidade certa, não atacar atoa, de bobeira, atacar quando tiver total certeza do golpe, trabalhar mais o controle das pernas, não simplesmente a velocidade, e a força.
Tudo isso acabou resultando na melhor luta que ja fiz na vida, golpes bem conscientes, muito mais noções do adversario, saber induzi-lo a dar o golpe que eu quero, para usar o contra-ataque, realmente estou feliz com o progresso que tenho feito.

Depois do Taekwondo, hora do Jiu-Jitsu, depois de mais de 1 hora de taekwondo, e 2 lutas de JJ, durante a 3a luta, o adversario me jogou no chão e meu ombro saiu do lugar (ouch), doeu bastante :(, mas depois de descansar um pouco voltou tudo ao normal (a movimentação do braço) ainda lutei um pouco de "situação real" mas como sempre o professor é muito rapido e forte, e eu sempre acerto só meia duzia de golpes.

Fui pra casa do meu amor, cuidei do ombro, botei gelo e massagiei com gelol por um tempo, depois no caminho de casa passei na tabela de basquete, para ver se conseguia fazer lache, e planche, fiz alguns direitinho sem dor nenhuma, o que foi um alivio :D, agora só esperar as dores musculares, passarem e tudo voltar ao normal, treinando como um animal Grrrrr!

"Antes de estudar a arte, um soco para mim era apenas um soco, um chute era apenas um chute. Após ter estudado a arte, um soco não era mais um soco, e um chute não era mais um chute. Agora que entendo a arte, um sóco é apenas um soco, um chute é apenas um chute"

Bruce Lee - The TAO of Jeet Kune DO

Midnite training

Nos ultimos dois dias tenho feito algo que devia ter começado a fazer antes, quando chego em casa (la pelas 23:30), estou indo pra tabela de basquete e treinando todas as variedades de laché e planche que da pra fazer la, fico la por volta de 15 minutos, é o tempo legal pra começar a suar, e ficar cansado pra ir dormir. não chega a ser um treeeeino de verdade, mas sendo o "segundo treino" do dia, da uma grande ajuda.
Ontem depois disso, fiquei treinando socos e defesas por 40 minutos antes de durmir, fiz series de exercicios de cadeira, e alguns minutos em parada de mão acordei com a "asa" meio dolorida :D no pain no gain ;)

:P

Um dos meus caminhos tb é dar amor pra minha namorada :P

...Caminho dos pés e das mãos...

continuando...

Taekwon...

Meu primeiro contato com alguma disciplina na vida, foi quando treinei Taekowndo por mais ou menos 2 anos, e era bem novo, depois que parei minha nunca mais exercitei nada, mas as lições da disciplina marcaram muito, e por isso escolhi Taekwondo novamente como disciplina marcial e defesa. Apesar de treinar Taekwondo WTF (Olimpico, e voltado pra competições), Sei dividir bastante a disciplina, e focar os treinos mais em situações reais, e defesa pessoal.

Pessoalmente escolhi voltar a lutar e desenvolver habilidades de defesa, acreditando no principio de ser completo, e saber me defender, um inimigo é um obstáculo, se consigo passar diversos obstaculos, mas não sei me defender, quão util sou eu?
O controle corporal e a força que consigo com treinos de chutes e socos, acabam me dando bastante consciencia corporal, e fazendo assim, me tornar cada vez mais versátil.

On avance toujours...

Com tudo isso, meu objetivo pessoal é apenas um, melhorar, melhorar, melhorar... me tornar cada vez mais forte, e conhecer melhor meu corpo.
Parkour é minha disciplina pessoal e filosofia de vida, que faz meu unico objetivo me tornar cada vez mais forte, mais resistente, mais focado, um ser humano melhor, com valores humanos, e pronto a ajudar quem precisar.

My way..

A pouco mais de 2 anos e meio, eu não tinha nenhuma habilidade, ou aptidão fisica, nenhuma cordenação, nenhuma força, nada, meu corpo funcionava simplesmente no piloto automatico, e eu resolvi mudar isso, de uma vez por todas.

Parkour,

No começo parkour era apenas uma especialização em ultrapassar obstáculos, simplesmente isso.
Com o tempo comecei a compreender que se tratava de algo mais profundo, e mais intenso, que obstaculos não eram exatamente apenas aquelas barreiras fisicas estáticas que encontramos no dia-a-dia, e que acima de tudo, as habilidades adiquiridas não deveriam ser desperdiçadas, deveriam seguir um proposito ainda maior, e que eu poderia ajudar outras pessoas seguindo esse caminho.

Être Fort..

Conforme comecei a estudar sobre as origens dessa disciplina, e encontrei bases estruturadas no Método Natural de Fisiculturismo de Géorges Hébert, e um conceito trazia acima de tudo que o ser humano deve ser FORTE. Esse conceito de "Ser Forte" viria trazer um novo sentido, uma pessoa que levanta um supino com 100kg em cada lado e 45cm de braço é forte? Géorges Hébert dizia que não.

Descobri que ser forte é mais do que simplesmente aspecto fisico, e levantamento de pesos. Ser forte virou sinonimo de ser completo, de poder viver nas mais complicadas situações possiveis, não simplesmente passar obstáculos de concreto, ou arvores, mas qualquer coisa que possa me impedir de alcançar um objetivo. Ser forte é ser completo.

Uma pessoa forte sabe subir um muro, escalar uma montanha, arremessar pesos, andar por dezenas de kilometros, sabe lutar e se defender quando necessario, sabe nadar, resiste ao frio e ao calor, não precisa de roupas nem equipamentos para sobreviver, ele simplesmente é completo

...Pour etre utile!

Mas de que adiantaria toda essa capacidade física, se não fosse para simplesmente praticar algo, porque tamanha dedicação simplesmente por nada? com o tempo você se sente responsavel por passar essa ideia, esse caminho, ajudar novas pessoas na busca por seu proprio caminho, ajudar os outros a alcançar a força.

Ser forte para ser útil (no meu ponto de vista pessoal) não significa vestir uma capa vermelha e sair salvando o mundo dos bandidos, e nem procurar confusão para testar meus limites. Esses conceitos me trazem o conforto de estar preparado, quando for submetido a uma situação inusitada, eu possa ajudar pessoas com todo conhecimento que consegui na busca pelo meu caminho. essa pessoa pode ser um membro da minha Familia, Namorada, Amigo, ou um desconhecido que precise de ajuda.

continua...